コロナウイルスの影響でジムが休みになり、運動不足が気になりますよね。
今回は、コロナでジムが休み！室内で使える運動器具や筋トレマシン・メニューなどをご紹介します。
コロナウイルスの影響で、ジムなどの体を動かせる場所・遊ぶ場所などが休みになっているところが多くあります。
普段からジムを利用していた方は行けなくなり、テレワークになった方や学校が休みになった方など、体を動かす時間が減ったという方は多いのではないでしょうか。
家などの室内で運動不足が解消できる運動器具や筋トレマシン、メニューなどをピックアップしましたので、見ていきましょう。
【コロナでジムが休み！室内で使える運動器具や筋トレマシン・メニューは？】
コロナでジムが休みのため、室内で使える運動器具や筋トレマシン、メニューなどをご紹介します。
『振動マシン パワーウェーブ』13,380円(税込)
5種類の振動プログラムを搭載した、初心者から上級者まで効果的なトレーニングができる振動マシン。
たった10分乗るだけで、振動38,000回・水泳30分・腹筋200回・消費カロリー2010kcal・ジョギング60分間・ヨガ35分間など、これまでの運動量が叶い、運動不足解消に！
Bluetooth対応音楽プレーヤーが内蔵されているので、お気に入りの音楽をかければ楽しく続けられますね♪
『ワンダーコアスマート』8,778円(税込)
倒れるだけで腹筋ができる有名なワンダーコアの収納型！
全身運動ができる8in1の多機能マシンで、腹筋・背筋・二の腕・前腕後腕・腹斜筋・ふくらはぎ・腿・有酸素運動などができます。
スーツケースに入るほどコンパクトなので、持ち運びや収納もラクラク♪
『MULTI GYM ぶらさがり健康器具』9,680円(税込)
ジムに行かなくても自宅で筋トレができる器具で、チンニング(懸垂)・ディップス(大胸筋や上腕三頭筋)・プッシュアップ(大胸筋)など様々なトレーニングをすることができます。
力のない女性でも、ウエスト・太もも・二の腕などに効果的なストレッチ・エクササイズなども可能！
体幹を鍛えるトレーニングチューブも付いています。
『どこでもエクササイズフミッパー』3,278円(税込)
コンパクトで場所を取らないものを探している方におすすめ の、人気の有酸素運動器具です。
登って降りるだけの踏み台昇降運動で大腰筋が鍛えられ、運動不足で弱った下半身を強くします。
傾斜があるので乗っているだけでも効果があり、さらに前屈ストレットにも使用できます。
約1,640gで持ち運びできてコンパクトなので、隙間収納も可能！
『電動ルームランナー』14,800円(税込)
ウォーキング・ランニングの幅広い速度調整ができ、3段階の負荷調整も可能のルームランナーです。
運動不足解消の方・体力アップを目指す方など、5パターンのプログラム機能(1セット10分)があり、目的に合わせて使用できます。
組立は女性でもできるほど簡単ですぐに使用でき、折りたためてキャスター付きなので、収納や移動もラクラク！
口コミ評価も高く人気の運動器具です。
『スクワットマジック』11,000円(税込)
正しいフォームでスクワットができる筋トレマシンで、腹筋・ヒップ・太もも・内もも・ふくらはぎの5つの部位を同時に鍛えることができます。
効率的なシェイプアップが可能で、筋肉量&基礎代謝アップなどが叶います。
セットになっている専用マットを使うと、足の位置によって様々なスクワットでき、同封してあるエクササイズガイドで確認ができます。
また、上記のような運動器具を使わなくても、動画のメニューを実践して運動不足を解消することもできます♪
『FOD(フジテレビオンデマンド)』
月額976円ですが、初回『2週間』の無料お試し期間もあるので、体を動かすための動画なども無料視聴することが可能です！
FODプレミアムで視聴できるおすすめの動画もピックアップしてご紹介します。
『長友佑都のヨガ友 ココロとカラダを変える新感覚トレーニング』
ヨガ友は、体幹トレーニングやストレッチも組み合わせたもので、体幹が鍛えられて基礎代謝が上がるためダイエットにもなり、様々な体の不調も改善するヨガ動画です。
『岡崎慎司 カラダ覚醒メソッド』
カラダ覚醒メソッドのトレーニングは、子供・運動不足のビジネスマン・カラダを引き締めたい女性など、誰でも無理なく実践できるカラダ作りメソッドの動画です。
『TAKAHIRO Let’sアニソン エクササイズ』
アニソンをBGMに、硬くなったカラダをほぐすストレッチ・燃焼系・筋トレなど、朝昼夜の時間帯にあった体の動かし方の動画で、引き締める・筋力をつけるなどの効果も得られます。
FODは他にも、目的に合わせて選べる運動系メニューの動画がいくつかあります。
こういった運動系の動画以外にも、ドラマ・バラエティ・アニメ・映画などの対象作品が見放題で、家族みんなで楽しむことができます。
コロナウイルスの影響で外出できなくて暇だなぁという方にも楽しめる動画配信サービスなので、この機会にぜひ利用してみてくださいね♪
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※紹介している作品は2020年3月時点での情報です。
登録の際は配信が終了している場合もあるので必ずFODプレミアムの公式ホームページにてご確認ください。
登録や解約の詳しい手順はこちら！
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室内で使える運動器具や筋トレマシンを見ていきましたが、ジムに行かなくても自宅で簡単に有酸素運動などができるものは多くあり、場所を取らないものもあります。
運動は免疫力をアップさせる効果もあるので、自分に合った器具や動画で体を動かして、運動不足を解消しましょう！
ということで今回は、コロナでジムが休み！室内で使える運動器具や筋トレマシン・メニューなどをご紹介しました。
