テレワークで座りっぱなしによる体の痛みや変化を感じているという声が多くあります。
今回は、テレワークで座りっぱなしの足の痛みや腰痛解消対策におすすめのグッズをご紹介します。
日本人は世界一座る時間が長いと言われていて、座りすぎは健康に悪影響を及ぼすことが分かっていますが、テレワークでさらに座っている時間が増えて問題となっています。
ちょっとした運動やストレッチをする時間を取るようになった方も増えてきましたが、座っている時間でも身体の痛みを解消できるグッズがあれば取り入れたいですよね。
座りっぱなしによる足の痛みや腰痛解消対策におすすめのグッズをいくつかピックアップしました！
【テレワークで座りっぱなしの足の痛みや腰痛解消対策におすすめのグッズは？】
テレワークで座りっぱなしの足の痛みや腰痛解消対策におすすめのグッズをご紹介します。
『あしふみ健幸ライフ』15,000円(税込)〜
テレワークやオフィスでの仕事、テレビや本を読む間などに、座ったまま足踏み運動ができるグッズ！
座りすぎは健康への悪影響を及ぼし、1時間座ることで余命が22分縮むことなどが研究の結果で発表されています。
分かってはいても、運動する時間がない・運動が苦手・デスクワークだから仕方がない…など、座りっぱなしの時間がどうしても長くなってしまいますよね。
そういった方でも、あしふみ健幸ライフは簡単に運動ができておすすめ！
一番長く座っている椅子の下に置いて足を乗せるだけで自然に足が動き出し、1分で200回・5分で1,000回、歩行に似た貧乏ゆすりのような運動ができます。
[効果]
座りすぎ対策(運動不足対策)：あしふみ健幸ライフは座ったまま歩くような足踏み運動ができるので運動不足にも効果的。
血流が良くなる(むくみ・冷え性対策)：70%の血液が下半身にありますが、足踏み運動をすることで下半身の7割の筋肉を無意識に動かすことができ、体温も1〜2度上がって免疫力UPも！
脳刺激：電気やモーターを使う器具と違い、自分の脳で足を動かすため、脳神経の伝達刺激も同時に行えます。
リハビリ：プールでのリハビリと同じように、筋肉と神経を体重という負荷をかけずに動かすことができ、股関節や筋肉がほぐれて血管も柔らかくなります。
座りっぱなしという方だけでなく、妊婦さん・ママ・リハビリ・ウォーミングアップ・お子様の記憶力や集中力UPのため・脳梗塞や車椅子の方など、年齢問わず幅広い方(目的)におすすめ！
実際にIT企業・学習塾・病院・デイサービス・リハビリ施設・認知症カフェ・スポーツ選手など多くの導入事例があります。
高齢者でも1人で無理なく利用でき、95歳の方は「杖を忘れて散歩に行く」「よく話すようになった」などの効果を感じているそうです。
3種類あり、値段は標準のものは15,000円(税込)で家族みんなで半永久的に使えます！
誕生日や敬老の日などにも選ばれているので、自分へはもちろん、大切な方へもプレゼントしてみてはいかがでしょうか♪
『改良版 第六代姿勢矯正クッション』3,276円(税込)
座っていると上半身の体重が腰と骨盤に乗り圧迫し、体重分散ができず、腰痛・お尻の痛み・血流が悪くなる・冷え・むくみ・代謝の低下・筋肉の衰えなどの原因になります。
これは姿勢の悪さも関係していて、座布団がないと骨盤のサポートがなく、気づいたら猫背に…
こちらのクッションは座るだけで骨盤をサポートし、脊椎の自然な曲がりをキープ・体圧分散で健康にも繋がり、坐骨神経痛の改善もできます！
ほどよい線形アーチでお尻と太ももの形状に優しくフィットし、座り心地も快適な健康クッションです。
女性用・男性用があり、これからの夏にはメッシュ生地がおすすめ！
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『低反発クッション』3,980円(税込)
楽天市場のランキング3部門で1位・販売累計150,000個突破・★4.83の高評価を獲得したクッションです。
長時間座り仕事・車の運転・受験生・産後・車椅子の方など幅広い方が使用しています。
立っている時よりも座っている時の方が腰への負担は2.7倍強くなり(体重50kgの人は約135kgの負荷)、同じ姿勢を続けたりすることで椎間板内圧が上昇してしまいます。
これは腰痛を引き起こす原因となり、座っている時の姿勢が悪いと体のあちこちに負担がかかり、腰痛以外にも様々な不調が出やすくなります。
低反発クッションは高品質ウレタン使用で、体が軽くなる・腰への負担がない・優しくフィットするなどのこだわり設計で、長時間座っても疲れにくい形状で姿勢矯正に！
50D高密度低反発素材を採用しているため耐久性にも優れていて、身体に掛かる圧力を分散します。
さらにSGS認証済みで、有害物質は含まれていないので赤ちゃんにも安心！
メッシュ素材で通気性も抜群でカバーは洗濯もでき、これからの夏にもピッタリです♪
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『フットレスト』9,900円(税込)
座りっぱなしのデスクワークを足元から支えるフットレスト。
座面の高低によって、太ももが浮いて尾てい骨に負担が集中したり、血流の悪さ・むくみ・冷え性などの原因になるため、最適な高さを実現する必要があります。
フットレストは足を置くだけで疲れにくい姿勢になり、足に負荷を与えず理想的な後傾姿勢、重力の影響を分散して身体の痛みが最小限となり、さらに集中しやすくなります。
前後異なる角度設計で、リバーシブルで使用可能！
ソフトな色合いで、置いておいてもインテリアの邪魔をしません♪
室内での使用に適したファブリック素材と、高級感のあるPUレザーの2種類から選べ、PUレザーは汚れが付着しにくく水拭きも可能でオフィスに最適。
フットレストは家でもオフィスでも大活躍で、座りっぱなしでも快適なのでおすすめです♪
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テレワークで座りっぱなしの足の痛みや腰痛解消対策について見ていきましたが、日本人は元々座っている時間が長く、思っている以上に身体に悪影響を与えて痛みなどの不調に繋がっています。
座ったまま足踏み運動できるグッズを使用したり、座った状態の姿勢を整えることで身体の痛みが解消されるので、自分に合ったものを取り入れてみてくださいね。
ということで今回は、テレワークで座りっぱなしの足の痛みや腰痛解消対策におすすめのグッズをご紹介しました。
